7 Jenis Teh yang Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan

KalselMedia – Teh dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Beberapa jenis teh kaya akan senyawa seperti flavonoid dan katekin yang membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Berikut beberapa jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan:

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu teh paling populer untuk menurunkan berat badan. Kandungan katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Matcha, versi bubuk teh hijau, juga menawarkan manfaat serupa.

2. Teh Hitam

Teh hitam mengalami lebih banyak oksidasi dibandingkan teh hijau dan memiliki kandungan flavonoid yang dapat meningkatkan metabolisme. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 3 cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang.

3. Teh Oolong

Teh tradisional China ini merupakan perpaduan antara teh hijau dan teh hitam. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 20%, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Teh Putih

Teh putih diproses secara minimal dan kaya akan katekin. Teh ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan mulut dan memiliki potensi untuk membunuh sel kanker, menurut penelitian laboratorium.

5. Teh Pu-er

Teh hitam China yang difermentasi ini telah terbukti membantu menurunkan berat badan serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.

6. Teh Kembang Sepatu

Teh ini mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan karbohidrat, mengurangi asupan kalori, dan membantu menurunkan berat badan serta rasio pinggang-pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan.

7. Teh Peppermint

Teh peppermint membantu meningkatkan pencernaan dan menekan nafsu makan. Kandungan mentolnya dapat meredakan kembung, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi keinginan makan, yang membantu pengendalian kalori.

Menggabungkan konsumsi teh dengan pola hidup sehat, seperti diet seimbang dan olahraga teratur, akan lebih efektif dalam mendukung penurunan berat badan.

Reporter : Ahdalena
Redaktur : Ari Sukma Setiawan