Kedondong, Si Buah Tropis dengan Vitamin Lengkap untuk Tubuh Sehat

KalselMedia – Kedondong (Spondias dulcis) adalah tanaman tropis yang buahnya dikenal dengan rasa asam dan sedikit manis. Tak hanya lezat, kedondong juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menjadikannya favorit di kalangan penggemar pengobatan alami.

Buah dan daun kedondong kaya akan antioksidan dan agen antimikroba, sehingga berfungsi melindungi tubuh dari infeksi sekaligus membantu menjaga keseimbangan kesehatan. Selain itu, kandungan nutrisinya meliputi:

• Protein: 0,45%
• Karbohidrat: 16,65%
• Zat Besi: 3 mg
• Fosfor: 22 g
• Serat Makanan
• Lemak: 0,08%
• Natrium: 3018 mg/kg
• Kalium: 344 mg/kg
• Kalsium: 94,7 mg/kg
• Vitamin A, B, dan C

Manfaat Kedondong untuk Kesehatan

Berdasarkan studi dalam Journal of Pharmacy and Pharmacology (2023), kedondong digunakan secara tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti batuk, diare, gangguan pencernaan, diabetes, hingga malaria. Berikut adalah beberapa penyakit yang berpotensi dapat dicegah atau dikurangi dengan mengonsumsi buah kedondong:

1. Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan seperti glikosida jantung membantu menjaga aliran darah tetap lancar dan mencegah penyumbatan kolesterol jahat (LDL). Dengan demikian, risiko hipertensi, hipotensi, dan penyakit jantung dapat diminimalkan.

2. Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dan zat besi dalam kedondong berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang mendukung sintesis sel darah merah serta mencegah anemia.

3. Kesehatan Kulit

Kedondong kaya akan agen antimikroba dan antioksidan yang bermanfaat untuk merawat kulit, termasuk mengatasi kekeringan, psoriasis, dan luka. Antioksidan seperti flavonoid dan tanin merangsang sintesis kolagen, membantu mengurangi kerutan, garis halus, dan memperlambat proses penuaan.

4. Pencernaan Lancar

Kandungan flavonoid, terpenoid, dan tanin dalam kedondong membantu melancarkan pencernaan, meredakan perut kembung, dan mengatasi gangguan pencernaan lainnya.

5. Kesehatan Mata

Vitamin A dalam kedondong mendukung kesehatan visual dan mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD). Mengonsumsi kedondong secara rutin juga dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam di usia lanjut.

Kesimpulan

Buah kedondong adalah salah satu buah tropis yang tidak hanya segar untuk dikonsumsi tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Konsumsi kedondong secara teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit, dari gangguan pencernaan hingga masalah jantung dan kulit. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, kedondong layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda!