
KalselMedia – Konsumsi air rendaman okra tengah menjadi tren di platform media sosial TikTok. Banyak pengguna mengklaim manfaatnya, seperti memperlancar pencernaan, mengatur gula darah, hingga meningkatkan kesuburan wanita. Meski sayuran okra mungkin belum begitu populer di Indonesia, ternyata okra kaya akan manfaat kesehatan.
Menurut ahli gizi Chelsea Rae Bourgeois, okra kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, magnesium, dan folat. Selain itu, okra juga mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi seperti flavonoid yang mendukung kesehatan pencernaan.
Untuk membuat air rendaman okra, cukup iris okra dan rendam dalam air dingin semalaman. Di pagi hari, saring dan minum airnya. Rasanya mungkin sedikit pahit dan menyerupai rumput, tetapi manfaat kesehatannya dipercaya cukup besar.
Untuk manfaat yang optimal, air rendaman okra sebaiknya diminum di pagi hari saat perut kosong. Meskipun penelitian masih terbatas, tren ini menarik perhatian banyak orang yang ingin menjaga kesehatan tubuh mereka secara alami.