KalselMedia – Di era serba cepat ini, kurang tidur seolah menjadi bagian dari gaya hidup, baik karena tuntutan kerja, tugas, atau asyik menonton serial hingga larut malam. Padahal, kurang tidur memiliki dampak serius bagi kesehatan. Seperti mesin yang membutuhkan istirahat, tubuh manusia juga memerlukan tidur untuk memulihkan diri. Jika waktu tidur terpotong, tubuh pun tak dapat berfungsi optimal.
Menurut Cleveland Clinic, tidur yang cukup dan berkualitas adalah fondasi kesehatan tubuh, khususnya untuk jantung, metabolisme, dan otak. Kekurangan tidur, sebaliknya, membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit, dari sulit berkonsentrasi hingga risiko penyakit jantung.
Dampak Kurang Tidur yang Harus Diwaspadai
Tidur yang cukup bukan sekadar rutinitas, melainkan investasi untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, masih mau mengorbankan waktu tidur untuk begadang?